Modern yaşamın getirdiği hareketsizlik, uzun süreli ekran kullanımı ve yanlış duruş alışkanlıkları, son yıllarda omuz ağrılarında ciddi bir artışa yol açıyor. Özellikle genç ve orta yaş grubunda giderek yaygınlaşan bu sorun, yaşam kalitesini düşürmesinin yanı sıra, iş ve sosyal hayatı da olumsuz etkileyebiliyor. Omuz sağlığını tehdit eden riskler, tedavi yöntemleri ve erken müdahalenin önemi üzerine Medicana Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Ruhşan Cihan Bulut ile konuştuk.
Bulut, son yıllarda omuz ağrısı şikâyetlerinde ciddi bir artış gözlemlediklerini belirterek, özellikle 20–50 yaş arasındaki bireylerde bu sorunun daha sık görüldüğünü ifade etti. Bulut, “Masa başı çalışanlar, sürekli bilgisayar veya telefon kullananlar, spor yaparken yanlış teknik kullanan gençler ve omuzlarını yoğun şekilde zorlayan meslek gruplarında bu artış daha belirgin. Artışın temel nedenleri arasında modern yaşam tarzının getirdiği hareketsizlik, yanlış duruş alışkanlıkları ve eklem ile kasları yeterince güçlendirmeden yapılan aktiviteler yer alıyor” diye konuştu.
Araştırmalara göre her 10 kişiden 1’inde görülen omuz ağrısı görülüyor. Bel ve boyun ağrıları daha yaygın olsa da, omuz ağrıları özellikle yaşam kalitesini ciddi şekilde etkiliyor. Gece uykusunu bölen ağrılar, günlük aktiviteleri kısıtlayan hareket sınırlılıkları ve bazı durumlarda spor veya iş hayatında verim kaybına yol açtığı için yaşam kalitesini de düşürüyor. Uzun süre masa başında oturmak, bilgisayar veya telefon ekranına eğilmek, ağır çantaları tek omuzdan taşımak ve yanlış uyuma pozisyonları omuz eklemi ve çevresindeki kaslarda gerginliğe ve yıpranmaya yol açabiliyor. Bu durum uzun vadede tendinit, bursit veya omuz sıkışma sendromu gibi sorunlara dönüşebiliyor. Özellikle modern yaşam tarzı, kas dengesizliklerini artırarak eklem fonksiyonlarını bozabiliyor” diye konuştu.
Fizyoterapist Bulut, omuz problemlerinin artık sadece yetişkinlerde değil, gençler ve çocuklarda da yaygınlaştığını belirtti. Uzun süreli ekran kullanımı, yanlış oturuş, spor sırasında yapılan hatalar ve hareketsiz yaşamın kas dengesini bozduğunu söyledi. “Text neck” (öne eğik baş pozisyonu) ve omuz sıkışması gibi sorunların bu yaş grubunda giderek arttığını vurgulayan Bulut, bu durumun tendon iltihabı, kas zayıflığı ve kronik ağrıya yol açabileceğini kaydetti.
Omuz problemlerinde ilk tercih olarak cerrahi dışı yöntemlerin uygulanması gerektiğini dile getiren Bulut, “Fizik tedavi, kas güçlendirme egzersizleri, manuel terapi ve ergonomik düzenlemelerin ağrıyı azaltmada etkili. Erken müdahale edilmezse kas zayıflığı ve hareket kısıtlılığı kalıcı hale gelebilir. Bu yüzden erken tanı ve uygun tedavi çok önemli” vurgusu yaptı.
